Dentre os preparativos para o Caminho de Santiago de Compostela, o que levar na mochila, era o que mais me preocupada devido à quantidade de materiais necessários para a caminhada e pelo peso final da mochila.

Como a peregrinação também é um ato de desapego, me organizei para levar somente o “básico do básico”, e claro, algumas coisinhas essenciais para a minha auto-estima, o que numa segunda caminhada pode ser perfeitamente descartável, como por exemplo, maquiagem para dar um look menos “cansado” no visual rsrsrs.

O caminho que percorri foi o Português, partindo de Valença do Minho até Santiago de Compostela. No total foram 120km percorridos em cinco dias. Para esta caminhada busquei levar apenas o necessário, mas é claro que uma ou outra coisinha ficou faltando. Acontece neh! hehehe 🙂

Ainda bem que a peregrinação é composta por pessoas amorosas e que, durante o percurso, acabam por cuidar de você. Entretanto, é melhor prevenir do que remediar, pois pode ser que não utilize tudo o que está na mochila, mas outro peregrino pode precisar de um de seus materiais. Compartilhar é tudo de bom! o/

Baseado nas minhas experiências de peregrina, segue abaixo algumas dicas para arrumar a mochila para o caminho de Santiago de Compostela 😉 Buen Camino! #enjoy

A mochila do peregrino

Uma mochila de 30l a 45l é o ideal para guardar todos os materiais da caminhada. Algumas características são essenciais para a escolha da mochila, como por exemplo, a qualidade, o tecido impermeável, as costuras duplas e a estrutura rígida interna. As alças e a barrigueira acolchoada serão essenciais para que posicione a mochila da forma mais confortável possível junto ao corpo. Antes de escolher a mochila ideal para a caminhada, experimente-a e faça um teste ajustando as alças para ter a certeza de que a mochila serve direitinho. Lembre-se que o peso da mochila vazia não deve passar dos 2kg.

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A mochila que usei para o caminho de Santiago é menor do que a medida recomendada pelos peregrinos. Tanto que recebi questionamentos de como conseguia guardar todos os materiais, inclusive o saco de dormir, dentro de uma mochila tão pequena (dimensões da mochila cheia: A 43 x L 33 x P 20). Para quem possui a facilidade de compactar ou então deseja exercitar o desapego master, uma mochila de 20l é perfeita. A minha é de um modelo bem simples da Quechua e vazia pesa apenas 580g. Veja o modelo e os detalhes da minha mochila clicando aqui!

O que levar na mochila de peregrino

– Roupas de caminhada: Se for frio leve roupa térmica e impermeável. Verifique a temperatura e veja se é necessário levar cachecol, luva e gorro. Para o verão leve roupas leves e bem arejadas, de preferência as de fibra que são transpiráveis e de secagem rápida. O uso de um boné é indispensável, como também um casaco impermeável.

– Saco de dormir: O saco de dormir é uma regra para se hospedar nos albergues municipais, pois a maioria não há roupa de cama.

– Pijama: Se a previsão não for de muito frio opte por um pijama curto, leve e fino para ocupar menos espaço e peso na mochila.

– Tampões de ouvidos: Indispensável para quem deseja dormir e descansar! Os quartos nos albergues acomodam de 20 a 100 pessoas, por isso é necessário o uso dos tampões para que o barulho de quem chega e sai do quarto, bem como o ronco dos peregrinos cansados não sejam uma dificuldade para ter uma boa noite de sono.

– Trajes de banho: Alguns caminhos são contemplados por cidades com praias, fluviais ou termas. Se desejar relaxar em águas lembre-se de levar trajes para estas ocasiões.

– Toalhas: Leve uma toalha em microfibra (compacta leve, superabsorvente e de secagem rápida) para banho e uma pequena toalha para as necessidades de higiene que surgirão pelo caminho.

– Capa de chuva: O caminho até Santiago é muito instável e a chuva pode aparecer sem aviso prévio. Portanto leve uma capa de chuva, pois além do corpo é preciso proteger a mochila. Lembre-se que algumas mochilas já vem com capa de proteção especialmente.

– Meias: As melhores meias para a caminhada são as que transpiram, pois não possuem costuras. Entretanto, se for com meias de algodão vire as do lado avesso para que a costura não machuque os pés. Não caminhe por mais de 3h com as meias úmidas, troque-as sempre para evitar os calos. Leve a quantidade de 3 a 5 meias.

– Chinelo: Um par é o suficiente. Pode também substituir o chinelo por sandálias de caminhada.

– Calçado: Se for utilizar botas ou tênis de caminhada, nunca os use novos! Faça o teste com o calçado pelo menos dois meses antes da peregrinação. No meu caso, fiz a caminhada com um tênis Nike que já usava a mais de um ano.

– Bastão de caminhada: Se é a primeira vez que irá experimentar caminhar por mais de 100km, então o bastão de caminhada é um item indispensável! Leve pelo menos um para colaborar com a boa disposição do corpo. Neste caso um é bom e dois é melhor ainda rsrs!

– Repelente: O percurso do caminho possui muitos quilômetros de floresta, sendo que alguns albergues estão localizados nas proximidades de campo, rios, árvores, etc. Por isso o uso de repelente é muito importante, principalmente, no caso de ser alérgico a picada de insetos.

– Protetor solar: Indispensável em qualquer estação do ano! Tanto para o corpo como para o rosto.

– Kit beleza: Há mulheres que não saem de casa sem uma base no rosto e um batom nos lábios. Organize minis produtos de beleza, opte por levar amostra de batom ou usar um protetor solar com cor. Quanto as joias, lembre-se que os dedos das mãos podem inchar com a caminhada, por isso evite usá-las.

– Kit primeiro socorro: Prepare o kit de acordo com as necessidades pessoais. Na minha opinião, o que não pode faltar são vários band-aids, compreed,  linha e agulha no caso de ter calos nos pés, fita adesiva médica kinésio são ótimas para aliviar a dor no corpo, gel para dores musculares, relaxante muscular e medicamento para dor. Não testei, mas dizem que a vaselina é a melhor amiga na prevenção de bolhas, será?

– Kit higiene: Seja compacto e leve apenas o necessário. Se for peregrinar com mais amigos aproveite para dividir alguns itens do kit, como por exemplo, shampoo, sabonete liquido, creme para o rosto, pasta de dente, lenços umedecidos, sabão para lavar as roupas, etc.

– Kit necessidades fisiológicas: Leve um rolo de papel higiênico ou um pacote de lenço umedecido para as situações de emergência durante a caminhada. Tenha consigo um saco para guardar o lixo, pois durante o percurso nas florestas não há infraestrutura para as necessidades fisiológicas.

– Kit lavanderia: Em alguns albergues municipais a lavanderia é pequena sem muita estrutura. Então leve sabão para lavar as roupas (outra opção é utilizar o sabonete liquido do banho ou então o shampoo). Uma pequena corda e alfinetes para pendurar as roupas também são ótimos materiais para garantir que a roupa tenha espaço para secar.

– Lanterna: A peregrinação inicia cedo da manhã, por volta das 5hàs 6h. Dependendo de qual for a cidade de partida, para caminhar na floresta, por exemplo, o uso de uma lanterna será indispensável.

– Louças: A maioria dos albergues municipais possui cozinha, mas nem todos estão equipados com louças. Se pretender cozinhar durante o dia da caminhada ou nos albergues leve junto as louças.

– Água: Levar uma garrafa de 1,5l de água pode deixar a mochila quase 2kg mais pesada, portanto leve apenas uma garrafinha de 500ml e vá enchendo nas fontes que irá encontrar pelo caminho ou então compre água nos cafés onde irá adquirir o selo de peregrino.

– Alimentos: Leve apenas os alimentos que irá consumir durante a caminhada do dia, como por exemplo, um sanduíche, uma banana ou um pequeno pacote de bolacha integral.

– Máquina fotográfica: Lembre-se que o caminho de Santiago é uma viagem com características bem diferentes de férias para descanso e lazer. Por isso, levar máquina profissional e um tripé pode vir causar dificuldades na caminhada. Opte por levar uma Gopro ou uma máquina pequena, ou então utilize a máquina do celular.

– Registros: Leve uma caneta e um diário ou um pequeno bloco de anotações para registrar pensamentos ou momentos intensos da peregrinação.

O peso da mochila de peregrino

Quanto pesa o “básico do básico” que deve estar na mochila do peregrino? Antes de finalizá-la, pense com muito amor e carinho nas suas costas e pernas, pois são nestas regiões do corpo que o peso da mochila irá se concentrar. Quanto menos peso tiver a mochila melhor será a sua mobilidade, então a prepare na faixa dos 6kg ou no máximo pesando 10% do peso do corpo. Lembre- se que o excesso do peso é a principal causa das tendinites e lesões do peregrino e, que a peregrinação também é um exercício de desapego!

10 dicas para arrumar a mochila de peregrino

1 – Conhece a Concha de Vieira? Aquela que o identifica como um peregrino de Santiago? Pendure-a fixamente na mochila para que a mesma não caia durante a caminhada ou que não fique movendo-se correndo o risco de quebrar.

2 – As tiras da mochila não são um enfeite aleatório. Utilize-as para ajustá-la junto ao corpo tornando a mochila menos pesada.

3 – Evite dores nos ombros e mantenha sempre o peso da mochila equilibrado.

4 – Os materiais mais pesados devem estar no fundo da mochila ou então do lado das costas. Deixe os mais leves por cima.

5 – O saco de dormir deve estar dentro da mochila ou preso em baixo da mesma com cordas.

6 – Os materiais de mais uso (dinheiro, credencial do peregrino, protetor solar, etc) devem estar guardados nos bolsos exteriores da mochila.

7 – Guarde em sacos ziplockos os materiais que deseja proteger da chuva ou da umidade.

8 – Lembre-se de adequar a quantidade de roupas ao número de dias e à altura do ano em que irá realizar o caminho de Santiago. No meu caso, além da roupa com a qual iniciei a caminhada, levei apenas mais uma muda de camiseta e calça legue de academia. E claro, um casaquinho 😉

9 – Alguns peregrinos optam por levar um par extra de calçados de caminhada. Há também aqueles que levam uma sandália de caminhada ou um Crocs para o caso de machucarem os pés.

10 – Para um kit de higiene compacto compre os produtos em tamanhos mini ou então, transfira os líquidos para recipientes pequenos.

E você, tem alguma dica para preparar a mochila para o Caminho de Santiago de Compostela?

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