Você quer saber como emagrecer em uma semana, de forma saudável e ainda aprendendo a se alimentar melhor? Foi exatamente assim, que emagreci 3 kilos e perdi 4cm de barriga em apenas uma semana, fazendo o ZEN project 8 da Jeunesse.
Como emagrecer em uma semana
Quando o assunto é perder peso, há quem se mate na academia, se prive de comer, faça dietas milagrosas, e mesmo assim o resultado pode ser frustrante ou não ser duradouro.
Pensando nisso, eu resolvi experimentar o novo ZEN Project 8 da Jeunesse, que é um programa completo para entrar em forma, incluindo uma linha de suplementos, desintoxicação do corpo, reeducação alimentar e uma rotina de exercícios.
Pra quem não conhece, a Jeunesse é uma empresa americana, fundada na Flórida em 2009 e muito famosa pelos seus produtos de skincare e suplementos alimentares. A empresa já está presente em mais de 140 países. A comercialização dos produtos é feita através da venda direta pelos revendedores, assim como Natura e Avon.
Um dos cientistas da Jeunesse, Vincent Giampapa, chegou a ser indicado ao Prêmio Nobel da Medicina em 2014 pela sua pesquisa na área de células-tronco, tecnologia usada nos produtos de beleza da marca, a linha Luminesce.
Posso escrever sobre eles em outro post mas nesse texto vou focar na linha ZEN, ok?
ZEN project 8 – Oito semanas para melhorar seu corpo
O ZEN Project 8 foi criado em conjunto com o Mark MacDonald, um guru fitness e autor do livro Body Confidence, que foi bestseller do New York Times. O conceito do programa é o de “reprogramaçao corporal”, ou seja, a mudança vai muito além da estética, e inclui mudanças metabólicas, hormonais e psicológicas, priorizando sempre o bem-estar e os resultados a longo prazo – ao contrário da maioria das dietas que vemos por aí.
Pra mim, as principais vantagens do programa são: o cardápio não é feito para sentir fome, não é preciso ficar contando calorias, o gosto dos suplementos é muito bom (principalmente os de chocolate, sacia aquela vontade de doce, sabe?), e você não precisa substituir refeição por shake.
Além disso o resultado já começa a aparecer nos primeiros dias. Em apenas 3 dias eu emagreci 2kilos, incrível né?
O programa é feito para durar 8 semanas, mas os resultados e aprendizados são levados pra vida inteira. Durante o período são utilizados os seguintes suplementos da Jeunesse:
1x ZEN Prime – Um suplemento que ajuda na desintoxicação e no desinchaço do corpo na primeira etapa do programa;
4x ZEN Fuze – Um shake protéico que aumenta a sensação de saciedade e ajuda no ganho de massa magra;
1 x ZEN Shape – Cápsulas que aceleram o metabolismo e promovem a queima de gordura.
2x ZEN Fit – É o blend mais puro e solúvel de BCAAs e aminoácidos, feito com adoçantes de origens naturais.
O ZEN Fit brasileiro complementa as lacunas nutricionais fornecendo 3,8 gramas de BCAA puro e mais 15 aminoácidos por porção. Deve ser usado na fase 3.
O programa é dividido em 3 etapas – Desintoxicação, Iniciar e Prosperar – que vou detalhar a seguir.
Desintoxicação (1-2 semanas) – A fase ‘Detox’ é dedicada a limpar e preparar o corpo para as semanas seguintes, perdendo o inchaço e purificando o organismo. Esta é a etapa mais restrita da dieta, sendo preciso cortar alimentos que causam inchaço, como gluten, lactose, soja, açúcar refinado, sal, grãos e café.
Os alimentos mais indicados nessa etapa são carnes magras, legumes e frutas. Além disso, exercícios físicos estão vetados para evitar a inflamação do corpo. Outro passo importante nessa etapa é beber muita água, que ajuda a eliminar toxinas.
Um dos meus pratos preferidos durante a fase ZEN detox.
Iniciar (3 semanas) – Esta etapa é dedicada a queima de gordura e aceleração do metabolismo através de exercícios físicos e do consumo do ZEN Shape. O cardápio fica mais flexível, podendo comer grãos e outros carboidratos como batata doce e mandioquinha.
Inclusive nessa fase já pode acrescentar carne vermelha no cardápio.
Prosperar (4 semanas) – A fase final do programa consolida os aprendizados e os resultados obtidos para leva-los adiante. O foco aqui é sentir-se bem com o próprio corpo. O cardápio é ainda mais flexível e inclui até uma “fugidinha” da dieta uma vez por semana, até porque ninguém é de ferro, e o objetivo do programa é atingir um equilíbrio, e não privar-nos do que nos faz feliz.
É importante lembrar que cada corpo reage de uma forma diferente ao programa, e que o objetivo não é apenas emagrecer, mas levar uma vida mais saudável.
Eu já consegui emagrecer 3kg e perder 4cm de barriga. Além disso melhorei minha disposição e estou dormindo bem melhor, o que não tem preço.
Estou compartilhando meus resultados no Instagram @viajarpelaeuropa e até receitas bem gostosas que tenho feito durante o projeto.
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